С заботой о сердце.

Аритмия – это болезнь сердца. Важно не пропустить её признаки. Такие как замирание сердца, резкое неравномерное излишне активное сердцебиение. Редко возникающие такие признаки не представляют угрозы для здоровья человека, но если вдруг замечаем за собой что-то подобное, необходимо обратить на это внимание, понаблюдать несколько дней. И, если признаки повторяются, обязательно посетить врача. Врач проведет обследования и назначит необходимое лечение. Но, кроме выполнения всех рекомендаций врача, необходимо также пересмотреть свой образ жизни. Возможно, необходимо избавиться от чего-то вредного в повседневной жизни, на что ранее даже не обращали внимание. Так же нужно внедрить в свою повседневную жизнь полезные привычки.

Появлению аритмии способствуют, например, употребление алкоголя, курение, высокая температура окружающего воздуха, излишняя физическая нагрузка, стрессы, чрезмерное употребление кофе и крепкого чая. Нужно постараться исключить из жизни подобные факторы.

Если занимаетесь спортом, то нужно уменьшить нагрузку, либо прекратить занятия на некоторое время и понаблюдать за организмом. Естественно избавиться от привычки курить (желательно чтобы и окружающие в вашем присутствии не курили), перестать употреблять алкоголь. В помещении почаще проветривать, в жару постараться реже выходить на улицу. Кофе и крепкий чай желательно временно исключить из своего рациона.

А что же полезное нужно нам добавить в свою жизнь?

В питании это творог, каши пшённая и овсяная. Кроме того для нормальной работы сердца полезны такие продукты как чеснок, сыр, орехи, курага, изюм, мускатный орех. Желательно эти продукты в небольшом количестве включить в свой ежедневный рацион. Из еды так же полезны барбарис, редька, репа, крыжовник, калина. Есть из чего выбрать. Крепкий чай и кофе хорошо бы заменить на травяные чаи. Для этого подойдут такие травы как цветки ромашки, мелисса, земляника (корни и листья), голубика (побеги и листья). Все эти травы можно приобрести в аптеке. Сейчас такие вещи продаются в специальных заварочных пакетиках – очень удобно. В пищу желательно добавлять такие пряности как укроп, фенхель, тмин. Для избавления от стрессов и напряженных состояний можно принимать ванны с валерианой – 1 стакан корня валерианы заливаем 1 л кипятка, настаиваем 15-20 минут и добавляем в ванну с теплой водой. Принимаем такую ванну 20 минут. При наблюдаемой утомляемости можно попить настойку радиолы розовой (10 капель на ½ стакана воды раз в день. А чтобы отвлечься от негативных мыслей можно заняться домашней работой, послушать приятную музыку, почитать интересную книгу, найти хобби для себя (вязание, рисование, бисероплетение или что-то ещё).

В общем для улучшения своего здоровья нужно немного изменить свою жизнь. Понятно что не всегда это легко и просто, но важно понять , что без этого приём лекарств будет давать лишь временный эффект.

Применяйте и будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 01.09.2020 — 23:51

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *