Польза рыбьего жира.

РЫБИЙ ЖИР – продукт, который можно купить в любой аптеке. Почему-то медики сегодня не рассказывают нам о пользе этого продукта, хотя в прошлом веке многие дети пили его ежедневно. А польза здесь действительно велика для многих систем и органов нашего организма.

В рыбьем жире содержатся очень полезные для организма жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, благодаря которым улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Сосуды очищаются, артериальное давление уменьшается, количество вредного холестерина в крови уменьшается, уменьшая риск возникновения холестериновых бляшек, защищая организм от инфарктов и инсультов. Жирные кислоты очень полезны для работы мозга, улучшают память и внимание, защищают от заболеваний Альцгеймера и Паркиносна. Также доказано, что Омега-3 и Омега-6 кислоты полезны для профилактики онкологических заболеваний, а при лечении онкологии, они улучшают результат.

Витамин D, содержащийся в рыбьем жире, способствует усвоению кальция организмом, благодаря чему укрепляются кости, волосы , зубы и ногти. А также витамин D укрепляет иммунитет, защищая от простудных заболеваний и способствуя ускоренному выздоровлению если мы всё-таки заболели. Витамин D в организме производится только под воздействием солнечных лучей. Поэтому в холодное время года употреблять рыбий жир очень важно.

Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, очень полезен для суставов, так как помогает восстанавливать хрящевую ткань в суставах. Витамин А способствует защите и восстановлению зрения, помогает в борьбе с очень серьёзным заболеванием глаз – катарактой. Витамин А так же способствует укреплению иммунитета, укрепляя слизистые поверхности, повышая их устойчивость к воздействию вирусов и бактерий. Витамин А улучшает состояние кожи, помогая избавляться от воспалений, ускоряя заживление повреждений кожи, помогает восстановить синтез коллагена, восстанавливая и омолаживая кожу. Витамин А улучшает обмен веществ, помогая избавиться от лишнего веса.

Витамины А и D – жирорастворимые витамины, поэтому в составе рыбьего жира они усваиваются намного эффективнее чем в чистом виде.

В рыбьем жире содержатся такие микроэлементы как кальций, магний, йод, фосфор.

Кальций конечно же нужен нашим костям, а благодаря содержанию в рыбьем жире ещё и витамина D, кальций лучше усваивается. А ещё кальций препятствует усвоению насыщенных (вредных) жирных кислот, защищая организм от накопления вредного холестерина.

Магний помогает работе нашей нервной системы, оказывает антистрессовое воздействие на организм. Помогает в выработке энергии, помогая организму справиться с утомляемостью.

Йод улучшает мозговую деятельность, необходим для поддержания оптимального уровня гормонов.

Фосфор необходим для формирования крепких костей и зубов, а также улучшает обмен веществ и восстановление клеток.

Вот столько всего полезного даёт нам употребление рыбьего жира. И если раньше он производился только в жидком виде и был подвержен быстрому окислению, то сейчас его можно приобрести и в виде капсул в желатиновой оболочке, защищающей от окисления.

Кстати в продаже имеются капсулы с разным содержанием рыбьего жира. Естественно с большим содержанием больше пользы, но и стоят они дороже. И, хотя аптекари уверяют, что капсул с малым содержанием активного вещества необходимо пить по 10 штук в день, но употребление по 1-2 капсулы уже ускоряет выздоровление при болезни и укрепляет иммунитет. Проверено на себе.

Так что употребляйте и будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.