Начинаем утро с пользой.

Утром, открыв глаза, мы проснулись, а наш организм и все его системы ещё спят. И для их пробуждения существует несколько процедур, выполнив которые мы запустим правильную работу наших органов, придав организму бодрости на целый день.

 И вот о каких процедурах идёт речь:

— Чистка языка. Поверхность языка шероховата и по своей структуре напоминает губку, благодаря чему на языке скапливаются бактерии. Из-за этого может возникать неприятный запах изо рта. Поэтому, очень полезно утром почистить не только зубы, но и поверхность языка. Это можно сделать как специальным скребком, так и той же щеткой, которой мы чистили зубы. Кроме того сейчас большинство зубных щеток выпускается с ребристой поверхностью со стороны, противоположной щетине зубной щетки. Кроме удаления вредных бактерий чистка языка поможет сделать вкусовые рецепторы более восприимчивыми, что поможет лучше прочувствовать вкус пищи, улучшит пищеварение, так как в мозг поступят более точные сигналы о выделении нужных веществ для переваривания пищи.

— Выпиваем стакан горячей воды. Вода поможет очистить стенки кишечника и желудка и правильно запустить процесс пищеварения, подготовив организм к приёму пищи. Наливаем в стана скипевшую воду и немного её остужаем. Очень хорошо добавить в воду дольку лимона хорошо размяв её в воде. В этом случае мы еще напитаем организм полезными микроэлементами (калий, магний, железо, фосфор, кальций) и витаминами (С и группы В). Выпиваем воду за 20 минут до еды.

— Съедаем чайную ложку мёда. Это хорошо сделать за 10 минут до еды. Мед улучшит обмен веществ, улучшит работу печени и желчного пузыря, укрепит иммунитет, улучшит работу мозга, напитает организм полезными микроэлементами и витаминами, наполнит организм энергией на целый день. Мёд можно съесть и запить водой, а можно его растворить в воде с лимоном из прошлой процедуры.

— Полощем рот раствором перекиси водорода. Такую процедуру очень полезно проделать после приёма пищи. Она послужит профилактикой от болезней зубов и дёсен и избавит от остатков пищи, которые могут стать причиной неприятного запаха изо рта. Для этого наливаем ¼ стакана воды и растворяем в ней 5-7 капель перекиси водорода 3 %-ного (продаётся в любой аптеке).

Вот такие 4 процедуры, выполняемые ежедневно по утрам, помогут вашему организму взбодриться, правильно запустить работу всех систем и легче начать день.

Применяйте и будьте здоровы и бодры!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

15 комментариев

Оставить комментарий
  1. Хорошие советы, на самом деле. Скажите, пожалуйста, а если выпивать по утрам 200-250 мг. чистой воды комнатной температуры, это полезно?

    1. Спасибо за вопрос. Стакан воды выпитый натощак утром запускает правильную работу всей пищеварительной системы. Главное чтобы вода не была холодной, потому что тогда организму придется тратить дополнительную энергию для её согревания.

  2. Отличные советы. А я добавляю мед прямо в воду и выпиваю )

  3. Знаю, что с утра нужно пить теплую воду. Я пью с утра уже больше 2 лет и это вошло в привычку!

  4. С удовольствием читаю все статьи. Очень полезно. Здорово написано. Казалось бы, всё очень просто, но многое узнала впервые. Спасибо автору!

  5. Евгения

    Мое обычное утро) Только про перекись водорода не слышала. Надо попробовать.

  6. Такі процедури сам проводжу і всім рекомендую. Реально допомагає.

  7. Евгений

    Я воду пью по утра, а вот зубы лучше чистить после завтрака

  8. Спасибо за статью. Очень мотивирует. Некоторые правила я выполняю. Но много чего не знала. Но буду внедрять в свою ежедневную утреннюю рутину.

  9. Да, все полезно. Делаю так же.

  10. Интересная статья. Много нового для себя узнала. Утром всегда тяжело встаю. Теперь буду следовать Вашим рекомендациям. Спасибо за полезные советы!

  11. Спасибо за интересную и полезную информацию. Воду пью, но не обязательно утром. Теперь надо менять привычки

  12. Спасибо за советы, много чего узнал для себя

  13. Супер интересный материал и информация, отличные советы

  14. отличные советы и информация отлично изложена

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *