Начинаем утро с пользой.

Утром, открыв глаза, мы проснулись, а наш организм и все его системы ещё спят. И для их пробуждения существует несколько процедур, выполнив которые мы запустим правильную работу наших органов, придав организму бодрости на целый день.

 И вот о каких процедурах идёт речь:

— Чистка языка. Поверхность языка шероховата и по своей структуре напоминает губку, благодаря чему на языке скапливаются бактерии. Из-за этого может возникать неприятный запах изо рта. Поэтому, очень полезно утром почистить не только зубы, но и поверхность языка. Это можно сделать как специальным скребком, так и той же щеткой, которой мы чистили зубы. Кроме того сейчас большинство зубных щеток выпускается с ребристой поверхностью со стороны, противоположной щетине зубной щетки. Кроме удаления вредных бактерий чистка языка поможет сделать вкусовые рецепторы более восприимчивыми, что поможет лучше прочувствовать вкус пищи, улучшит пищеварение, так как в мозг поступят более точные сигналы о выделении нужных веществ для переваривания пищи.

— Выпиваем стакан горячей воды. Вода поможет очистить стенки кишечника и желудка и правильно запустить процесс пищеварения, подготовив организм к приёму пищи. Наливаем в стана скипевшую воду и немного её остужаем. Очень хорошо добавить в воду дольку лимона хорошо размяв её в воде. В этом случае мы еще напитаем организм полезными микроэлементами (калий, магний, железо, фосфор, кальций) и витаминами (С и группы В). Выпиваем воду за 20 минут до еды.

— Съедаем чайную ложку мёда. Это хорошо сделать за 10 минут до еды. Мед улучшит обмен веществ, улучшит работу печени и желчного пузыря, укрепит иммунитет, улучшит работу мозга, напитает организм полезными микроэлементами и витаминами, наполнит организм энергией на целый день. Мёд можно съесть и запить водой, а можно его растворить в воде с лимоном из прошлой процедуры.

— Полощем рот раствором перекиси водорода. Такую процедуру очень полезно проделать после приёма пищи. Она послужит профилактикой от болезней зубов и дёсен и избавит от остатков пищи, которые могут стать причиной неприятного запаха изо рта. Для этого наливаем ¼ стакана воды и растворяем в ней 5-7 капель перекиси водорода 3 %-ного (продаётся в любой аптеке).

Вот такие 4 процедуры, выполняемые ежедневно по утрам, помогут вашему организму взбодриться, правильно запустить работу всех систем и легче начать день.

Применяйте и будьте здоровы и бодры!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 25.09.2020 — 23:28

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *