Избавляемся от стресса.

Иногда какие-то трудные ситуации в течение дня и постоянное их обдумывание вводят нас в какой-то ступор. Мы входим в стрессовое состояние, когда сидишь и не знаешь что же делать или просто ничего не хочется. Оказывается, есть несколько способов избавиться от стресса и выйти из этого состояния.

1.Смывание негатива – если это возможно, душ очень хорошо смывает стресс. Нужно встать под струю теплой воды. Вода массирую голову и плечи, хорошо забирает негативные эмоции, восстанавливая силы и эмоциональное равновесие

2.Самомассаж – поможет восстановить потерянную энергию. Для этого нужно интенсивно 30-40 секунд помассировать точки между бровями, под носом, под нижней губой, помассировать уши, растирая их по краю сверху вниз и обратно

3.Растирание ладоней – просто энергично трём ладони пока не почувствуем прилив тепла. Кровь начинает лучше циркулировать по телу, напряжение снимается

4.Расчесывание – если в состоянии стресса ещё и разболелась голова, расчесывание – отличное средство с ней справиться. Кровь начинает двигаться по сосудам, мышцы расслабляются

5.Вращения руками – иногда стресс выражается не только в головных болях, но и в болях по всему телу. Это значит зажаты мышцы и здесь нам поможет физическая активность. Обычные вращения руками или просто взмахи вверх и вниз, позволят мышцам расслабиться и снять напряжённость

6.Пробежка по лестнице – заставляет взбодриться. Нужно просто один пролёт пробежаться по лестнице вверх-вниз. Естественно если позволяет состояние.

7.Уборка. Иногда простое наведение порядка в комнате позволяет восстановить порядок в мыслях и уже всё видится не так сложно.

8.Танец.  Ритмичные движения, а если ещё и с музыкой, помогут поднять настроение, расслабиться и снять напряжение

9.Рисование. Известный психологический приём. Начиная рисовать, мы расслабляемся, мысли приходят в порядок, выстраиваются логично. Иногда даже в таком состоянии в голову приходят хороши идеи.

10.Аромалампа. Вдыхание приятных ароматов, приводит нас в состояние покоя и умиротворения. А бывают такие ароматы, которые вызывают у нас приятные воспоминания. Такие ароммамасла стоит держать под рукой на случай стрессовой ситуации. Если нет специальной аромалампы, тоже не беда. Можно положить кусочек ваты на батарею и капнуть на него масла. За счет испарения запах начнёт распространяться.

11.Успокаивающий чай. Иногда чтобы успокоиться достаточно выпить душистый чай, заваренный с травами дающими успокоительный эффект. Это может быть мелисса, валериана, гибискус, мята, душица. Об этом можно позаботиться заранее, попробовав разные чаи и, выбрав особенно понравившийся, держать его под рукой.

12.Вкусняшка. Заедать стресс это конечно не лучший способ с ним справиться, но в некоторых ситуациях единственная возможность. Например, съеденное мороженое поможет порадовать себя и напряжения как не бывало. Главное не вводить это в привычку.

В разных обстоятельствах справиться со стрессом помогут разные способы, главное пробовать и всё получится. Если же ситуация настолько серьёзная, что успокоиться не получается или получается, но не надолго, лучше обратиться к психологу.

Пробуйте и будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 21.08.2020 — 00:41

6 комментариев

Оставить комментарий
  1. Очень интересно написана статья. Спасибо!

  2. Очень актуальная статья,нужно все попробовать

  3. Полезная информация. Еще помогает поглаживание по голове или распевание любимых песен…

    1. Тоже вариант! Спасибо за дополнение

  4. Алёна экскурсии в Египте

    Спасибо за интересную статью)
    Меня спасает от стресса контрастный душ и медитация🙂

  5. Евгений

    Спасибо за советы! Стресс в нашей жизни явление распространенное

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *