Салат для похудения.

Салат для похудения — блюдо, которое поможет привести наше тело в идеальное состояние. Для похудения необходим комплексный подход, включающий в себя физическую активность, правильное питание и правильный режим дня.

О физической активности все мы хоть немного слышали – это разные упражнения для разных проблемных участков тела, которые можно посмотреть здесь. О режиме дня мы тоже хоть немного да знаем – достаточно времени необходимо выделять на отдых и сон. Когда заходит речь о еде встаёт вопрос а какие же блюда полезно есть при похудении…

Поэтому сегодня хочу поделиться одним рецептом блюда, которое как раз очень хорошо употреблять людям, занявшимся приведением своей фигуры в порядок. Это блюдо – салат. Его ещё называют «салатом для сушки».

Итак, нам понадобятся следующие продукты:

— Куриное филе – 250 г

— Капуста – 250 г (белокочанная)

— Яйцо куриное – 1 шт

— Йогурт натуральный без добавок – 100 г

— Соль – щепотка по вкусу

Приготовление:

Куриное филе варим в немного подсоленной воде. 15-20 минут обычно бывает достаточно. Сливаем воду и остужаем. Нарезаем небольшими кубиками.

Капусту нарежем соломкой. Кстати можно взять белокочанную, можно заменить её на краснокочанную, а можно и пекинскую капусту использовать.

Яйца отварим и натрём на крупной тёрке.

Соединяем курицу, капусту и яйца. Перемешаем. Заправляем йогуртом, чуть подсаливаем и хорошенько перемешиваем.

Получается примерно 4 порции. То есть съедаем за раз 100-150 г. Таким салатом можно заменить один приём пищи, ничего больше не добавляя.

Получается и сытно и полезно.

Пробуйте и худейте с удовольствием!

Если Вам понравилась  статья, поделитесь ей в социальных сетях.