Салат для похудения.

Салат для похудения — блюдо, которое поможет привести наше тело в идеальное состояние. Для похудения необходим комплексный подход, включающий в себя физическую активность, правильное питание и правильный режим дня.

О физической активности все мы хоть немного слышали – это разные упражнения для разных проблемных участков тела, которые можно посмотреть здесь. О режиме дня мы тоже хоть немного да знаем – достаточно времени необходимо выделять на отдых и сон. Когда заходит речь о еде встаёт вопрос а какие же блюда полезно есть при похудении…

Поэтому сегодня хочу поделиться одним рецептом блюда, которое как раз очень хорошо употреблять людям, занявшимся приведением своей фигуры в порядок. Это блюдо – салат. Его ещё называют «салатом для сушки».

Итак, нам понадобятся следующие продукты:

— Куриное филе – 250 г

— Капуста – 250 г (белокочанная)

— Яйцо куриное – 1 шт

— Йогурт натуральный без добавок – 100 г

— Соль – щепотка по вкусу

Приготовление:

Куриное филе варим в немного подсоленной воде. 15-20 минут обычно бывает достаточно. Сливаем воду и остужаем. Нарезаем небольшими кубиками.

Капусту нарежем соломкой. Кстати можно взять белокочанную, можно заменить её на краснокочанную, а можно и пекинскую капусту использовать.

Яйца отварим и натрём на крупной тёрке.

Соединяем курицу, капусту и яйца. Перемешаем. Заправляем йогуртом, чуть подсаливаем и хорошенько перемешиваем.

салат для похудения

Получается примерно 4 порции. То есть съедаем за раз 100-150 г. Таким салатом можно заменить один приём пищи, ничего больше не добавляя.

Получается и сытно и полезно.

Пробуйте и худейте с удовольствием!

Если Вам понравилась  статья, поделитесь ей в социальных сетях.

6 комментариев

Оставить комментарий
  1. А если не солить, то действенность салата будет еще выше!

    1. Это точно. Если получается, то лучше есть без соли, либо замени соль на пряности.

  2. Hello, its nice piece of writing about media print, we all be aware of media is a enormous source of facts. Lulita Simone Elodia
    _______________________________________________________________________________________________
    Здравствуйте, это хорошая статья о печати в СМИ, мы все знаем, что СМИ — это огромный источник фактов. Лулита Симоне Элодиа

  3. If some one needs expert view on the topic of running a blog then i suggest him/her to visit this blog, Keep up the good job. Pammie Abner Basham

  4. Marvelous, what a web site it is! This weblog presents useful information to us, keep it up. Amye Zebadiah Seraphim

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *