Продукты полезные коже зимой.

Приходит зима и это здорово. Волшебное время года и «Новый год» с подарками. А вот наша кожа зимой испытывает сильный дискомфорт. Холод и ветер делают своё дело. Наша кожа краснеет на ветру, начинает шелушиться, теряет влагу, становится сухой. И все мы знаем, что для этого времени года нужны специальные защищающие косметические средства для кожи лица.

Но, оказывается, что свою кожу мы можем защитить не только снаружи с помощью косметики, но и изнутри с помощью пищи.

Оказывается, существуют продукты, употребление которых в холодное время года, помогает защитить нашу кожу от агрессивного воздействия природных явлений.

Расскажу немного об этих продуктах:

— Капуста – витамин А, содержащийся в капусте, увлажняет кожу лица, помогает справиться с воспалениями на коже, если они появились от холода, нормализует работу сальных желёз обеспечивающих естественную защиту кожи; витамин К помогает справиться с отёчностью лица; витамин С ускоряет восстановлению клеток кожи

— Морковь – помогает избавиться от шелушения; витамин С, содержащийся в моркови, способствует образованию коллагена и помогает восстановить эластичность коже; витамин А помогает в заживлении ранок на коже; витамин РР помогает хорошему току лимфы, благодаря чему кожа увлажняется и в то же время выводится лишняя влага, приводящая к отёчности лица

— Вода – употребление достаточного количества воды способствует хорошему увлажнению и питанию кожи, избавляя её от сухости и шелушения

— Помидоры – ликопин, содержащийся в помидорах ускоряет восстановление клеток кожи, помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолета, замедляя в этом случае старение кожи от солнца; так же в помидорах много витамина С и витамина А

— Оливковое масло – содержащиеся в этом масле витамины А и D, способствуют ускорению обновления кожи; так же в нём содержится вещество сквапен, помогающее увлажнению кожи; каротин защищает от негативного воздействия ультрафиолета

— Зелёный чай – увлажняет кожу и поддерживает в неё водный баланс; витамин Р, содержащийся в зеленом чае, тонизирует лицевые мышцы, благодаря чему кожа остаётся упругой; витамин С помогает постоянному восстановлению клеток кожи; витамин К делает кожу светлее; эфирные масла и дубильные вещества, содержащиеся в зеленом чае, способствуют заживлению ран и повреждений на коже

— Авокадо – олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, помогает справиться с раздражением и покраснением на коже, поддерживает влажность кожи в норме, помогает восстановлению повреждённых клеток; жиры, содержащиеся в авокадо, способствуют сокращению воспалений и защищают кожу от пересыхания

— Рис – содержащиеся в рисе вещества линолевая кислота и сквален, способствую выработке в кожа коллагена, восстанавливая упругость кожи и защищая её от обезвоживания, холин помогает справиться с раздражениями и высыпаниями, аминокислоты ускоряют повреждения кожи

Жирная рыба – содержит полезные жирные омега-3 кислоты, помогающие выработке коллагена, а значит поддержанию упругости кожи, цинк, содержащийся в рыбе, помогает справиться с раздражениями и воспалениями

— Дыня – содержит большое количество кислоты, а значит поддерживает водный баланс кожи, защищая от сухости и шелушения; витамины группы В, в большом количестве содержащиеся в дыне, защищают кожу от ультрафиолета, помогают выработке в коже коллагена; клетчатка в составе дыни способствует улучшению обмена веществ коже.

Вот такие продукты будут полезны нашей кожи в суровое зимнее время. Поэтому с наступлением холодов добавьте в свой рацион такие продукты и помогите своей коже легко пережить это нелёгкое время.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 21.12.2020 — 22:13

7 комментариев

Оставить комментарий
  1. Согласна, все методы надо использовать!

  2. Действительно, кожа зимой нуждается в защите! Почему бы и не внести эти продукты в свой рацион?

  3. Как зима, так постоянно начинает шелушится нос и щеки. Надо попробовать сменить рацион, возможно это поможет

  4. Александр

    Не зря раньше в семье постоянно зимой ели квашенную капусту и морковный салат 🙂 Спасибо за напоминание!

  5. Классные продукты, очень полезные для здоровья!

  6. Все бы хорошо, только некоторые продукты изрядно напичканы нитратами. А так, думаю, все полезно из вышеперечисленного.:)

  7. Заставили задуматься о своем питании…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *