Польза семян льна.

Наверняка каждый из нас не раз слышал о пользе семян льна. А может кто-то и ничего об этом не слышал. Но, оказывается, мы знаем не всё и даже очень мало. Вот здесь я и расскажу всё, что сама знаю о пользе семян льна. Добавление семян льна в рацион оказывает следующие положительные эффекты на организм:

— Улучшение состояния кожи. Благодаря полезным ненасыщенным жирам, содержащимся в семенах льна, состояние кожи улучшается, раны быстрее заживают, кожа очищается от прыщиков, уменьшаются даже симптомы экземы, псориаза, проходит сухость кожи.

— Очищение организма. Содержащийся в семенах льна линамарин, обволакивает стенки желудка, защищая от всасывания вредных веществ, а клетчатка помогает вывести вредные вещества из организма.

— Снижение уровня холестерина. Семена льна содержат полезные ненасыщенные жиры, благодаря чему снижается уровень холестерина в крови, избавляя от образования тромбов в сосудах.

— Питание мозга. Наш мозг тоже нуждается в полезных омега-3 жирах, которые помогают защитить организм от болезни Альцгеймера, избавляют от бессонницы. Добавляя семена льна в еду детей, мы помогаем их мозгу развиваться правильно.

 — Помощь при болезнях сердца. Опять же всё благодаря содержанию в семенах льна полезных жирных кислот, которые помогают снижать повышенное давление, избавляя от возможности сердечных приступов.

— Уменьшение воспалений. А это достигается благодаря комбинации омега-3 жиров и лигнанов – гормоноподобных веществ, оказывающих антибактериальное и противовирусное действие на организм.

— Помощь в избавлении от лишнего веса. Семена льна хорошо насыщают и избавляют от чувства голода на долгое время, благодаря чему мы забываем о постоянном желании перекусить.

— Улучшение работы кишечника. Семена льна содержат слизь, которая обволакивает кишечник, способствую уменьшению раздражения кишечника и заживлению его поверхности.

— Уменьшение уровня сахара в крови. Употребление семян льна помогает контролировать уровень сахара в крови, насыщая организм на длительный срок, избавляя от переедания.

— Защита от развития рака. Согласно научным исследованиям, семена льна предотвращают рост опухолей. Поэтому их употребление рекомендуется в качестве профилактики онкологических заболеваний.

О пользе семян льна было известно ещё со времён Древней Греции. Великий врач того времени Гиппократ использовал их при лечении своих пациентов. Ну и конечно не нужно ждать заболевания. Семена льна можно добавлять в салаты и горячие блюда, обеспечивая профилактику разных заболеваний и придавая знакомым блюдам новый необычный вкус. Один из способов использования семян льна в приготовлении еды, Вы можете посмотреть здесь.

Пробуйте и будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 23.10.2020 — 10:10

7 комментариев

Оставить комментарий
  1. Не раз слышал о пользе льна для организма. И сам как то в профилактических целях принимал. Спасибо автору за подготовленную статью!

  2. Интересная информация и очень важна для тех кто ценит свое здоровье. Включая в свой рацион семена льна, орехи, семена тыквы и т.д. можно избежать ряд заболеваний.

  3. Ничего себе, сколько в семени льна всего полезного! Но мне не нравится их вкус, можно смолоть в прошок?

    1. Конечно. От этого полезные свойства не уменьшатся. Чаще всего так и делают. Перемалывают и добавляют в блюда.

  4. Алла, написала статью о хлебе на закваске с семенами льна и вспомнила, что читала у Вас о их пользе. Даже ссылку на Вашу статью сделала. Многие даже не знают, что их можно и нужно употреблять в пищу

    1. Спасибо. Очень интересный и полезный рецепт.Думаю всем будет интересно о Вашем рецепте узнать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *