Полезный десерт

Когда нам хочется чего-нибудь вкусненького, сразу вспоминаем, что все десерты вредные, добавляют лишних килограммов. Отказываемся и наше настроение портится. Очень тяжело, но стараемся держаться. Иногда срываемся и наедаемся разных вкусняшек, а потом корим себя.

Но оказывается можно приготовить что-нибудь вкусненькое и не получить лишних калорий.

Вот нашла такой рецепт, хочу поделиться.

Готовить мы его будем в микроволновке.

Итак, что нам понадобиться:

— Овсяные хлопья 2 ст.ложки (не быстрого приготовления)

— Молоко 100мл(нежирное)

— Яблоко 1 большое(или 2-3 средних)

— Яйцо куриное 1 шт

— Можно добавить какао, корицу,ваниль, ягоды или фрукты

Приготовление:

Овсяные хлопья заливаем молоком и оставляем набухать примерно на полчаса – час(можно оставить на всю ночь, тогда наш десерт можно использовать как завтрак). Яблоко натираем на терке и добавляем к овсяно-молочной смеси, тщательно перемешивая. Яйцо взбиваем и смешиваем с нашей смесью.

Берем глубокую тарелку, подходящую для использования в микроволновке (стекло, керамика). Смазываем её растительным маслом.  Перекладываем в неё нашу смесь и ставим в микроволновку на 3-4 минуты.

Всё, наш десерт готов, приятного аппетита!

Пробуйте и будьте здоровы и красивы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 13.07.2020 — 10:03

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *