Эта полезная зелень.

Как редко мы обращаемся к природе. Как мало едим действительно полезной пищи. Как много мы употребляем еды, переполненной химией. А ведь сама природа дала нам столько полезных продуктов. И всё это в шаговой доступности – только протяни руку.

Зелень несёт в себе очень много пользы. И добавлять её можно в любое блюдо. Здесь приведу пример некоторых видов и расскажу об их пользе.

  • Зелёный лук – содержит 90% воды, содержит витамины С, А, Е, группы В и такие микроэлементы, как Железо, кальций, медь, магний. Благодаря своему составу, зелёный лук укрепляет иммунитет, улучшает  пищеварение, способствует выведению из организма вредного холестерина, снижает давление, способствует профилактике раковых заболеваний.

  • Укроп – содержит витамины А, С, Е, D, РР и микроэлементы магний, кальций, фосфор, железо, полезные жирные масла. Поэтому укроп полезен для пищеварения, улучшает обмен веществ, понижает давление. Его используют в косметике. Можно применять в составе маски для кожи вокруг глаз.

  • Петрушка – содержит витамины группы В, К, РР, много витамина С, калий, магний, железо, фосфор. Петрушка оказывает мочегонное  и противовоспалительное действие, укрепляет дёсны, улучшает состояние кровеносных сосудов, омолаживает организм, улучшает работу пищеварительной системы, способствует выведению излишков солей из организма.

  • Кинза – содержит микроэлементы натрий, магний, фосфор, калий, витамины А, С, Е, Р. Кинза помогает укрепить стенки кровеносных сосудов, помогает в усвоении витамина С, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, помогает выведению из организма вредных веществ, очень полезна при похудении

  • Базилик – содержит витамины А, С, РР, В2, каротин, фитонциды, полезные минералы и эфирные масла. Употребление базилика уменьшает вероятность появления кариеса, снимает кровоточивость дёсен, укрепляет иммунитет, помогает при простудных заболеваниях.
  • Руккола – содержит витамины группы В, С, К, микроэлементы медь, цинк, селен, магний, калий. Укрепляет нервную систему, улучшает работу пищеварительной системы, укрепляет иммунитет, укрепляет кровеносные сосуды, помогает в выведении из организма вредного холестерина и излишков воды, омолаживает кожу, блокирует развитие раковых клеток.

Такие травы общедоступны, их можно купить в любом продуктовом магазине. А можно даже вырастить в горшочке на подоконнике и их вид будет вас радовать ежедневно.

Употреблять такие травы можно ежедневно, просто добавляя их в любые блюда, придавая своей еде необычный вкус и разнообразие.

Пробуйте и будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 06.08.2020 — 22:41
  1. Согласна, зелень нужно употреблять в течение всего года, благо есть такая возможность.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *