Диетический пирог.

Этот диетический яблочный пирог готовится абсолютно без добавления муки. Когда худеем, сидим на диете и испытываем стресс оттого что хочется чего-нибудь вкусненького, такой пирог  — наше спасение. Его в качестве безвредного десерта рекомендуют известные фитнес-тренеры. Получается очень вкусно и лишних килограмм он точно не добавит.

Итак, ингредиенты:

— овсяные хлопья (не быстрого приготовления) – 150 г

— творог – 40 г

— кефир – 50 мл

— яйцо куриное – 3 шт

— яблоко – 2 шт (среднего размера)

— мёд – 40 г

— разрыхлитель – 1 ч. ложка

— корица – ½ ч. ложки

— масло растительное – 1 ст. ложку (для смазывания формы)

Приготовление:

Овсяные хлопья измельчаем до состояния муки. Это можно сделать с использованием кофемолки. Добавляем к овсяной муке разрыхлитель и корицу и хорошо перемешиваем.

Яйца взбиваем. Добавляем творог, кефир, мёд. Хорошенько перемешиваем до однородного состояния. Добавляем нашу сухую смесь и ещё раз всё хорошо перемешиваем.

Яблоки моем, чистим и режем на мелкие кусочки.

Дно формы покрываем бумагой для выпечки. Бортики смазываем растительным маслом. Прямо на бумагу выкладываем порезанные яблоки. Сверху заливаем получившимся тестом, равномерно его распределяя на яблоках. Выпекаем наш пирог 30-35 минут при 180  градусах. Время зависит от духовки – пирог должен подрумяниться. Остужаем прямо в форме.

Готово! Приятного и полезного аппетита!

Если Вам понравился такой рецепт диетического пирога, поделитесь им в социальных сетях.

Обновлено: 21.10.2020 — 09:50

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *