Упражнение «Гвоздик»

Упражнение «Гвоздик» используют для подтяжки кожи на животе, снижения веса. Займёт оно всего 3 минуты в день, а эффект замечательный уже через неделю ежедневного применения.

Итак, что делаем?

Лёжа на спине, поднимаем ноги вертикально вверх. Руки можно держать вытянутыми над головой, а можно подложить под поясницу. Сгибаем ноги в коленях и прижимаем к груди. Усилием пресса выталкиваем ноги вверх, как бы забивая гвозди (отсюда название). Повторяем 10 раз по 3 подхода. Через неделю добавляем то же самое, но уже каждой ногой по отдельности.

Это упражнение разгоняет кровь в организме, ускоряется обмен веществ, за счет чего подтягиваются мышцы, снижается количество жира на животе.

Через неделю Вы заметите результат и будете им очень довольны. Но не останавливайтесь, продолжайте делать упражнение. Постепенно жир на животе уйдет и кожа подтянется.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *