Боремся с варикозом

Варикоз на сегодняшний день- — очень распространённая проблема. Особенно среди женщин( мода на каблуки сделала своё дело) хотя и среди мужчин встречается нередко. И не стоит относиться к этой проблеме несерьёзно, хотя изначально она не очень заметна и не особенно проблематична. Со временем она сопровождается сильными болями и очень некрасивым видом. Важно захватить самое начало заболевания и использовать все возможные способы борьбы с ним. И чем раньше мы предпримем меры, тем лучше ждёт результат.

Итак, сегодня мы рассмотрим комплекс упражнений применяемый как для борьбы с варикозом, так и для его профилактики.

  1. Сидя на стуле, руками опираясь  о сиденье, поочередно поднимаем и выпрямляем до горизонтального положения сначала одну ногу 5-10 раз. Потом вторую ногу столько же раз. Потом обе ноги одновременно.
  2. В том же положении, но с поднятыми и выпрямленными до горизонтального положения ногами ступни сначала вытягиваем в одну линию с ногами, а затем тянем их на себя. Повторяем 5-10 раз
  3. В положении стоя на полу перекатываемся с пятки на носочки тоже 5-10 раз
  4. Ложимся рядом со стеной, опирая ноги в вертикальном положении о стену. Ступни тянем на себя и разворачиваем в стороны так же 5-10 раз
  5. Опять встаём и совершаем активные поднятия на носочки, как-бы слегка подпрыгивая.

Выполнять такие упражнения не составит большого труда, но польза от них очень поможет Вам сберечь здоровье ваших ножек.

Используйте и будьте здоровы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 25.06.2020 — 23:18

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *