Всего одно упражнение для оздоровления. Расскажу об одном упражнении. Которое мне порекомендовал мой терапевт. Упражнение это делается для оздоровления всего организма. Его создатель академик Микулин. Это упражнение, согласно объяснениям медика, улучшает кровоток. Также оно предотвращает закупоривание вен и даже нормализует давление. Кроме того, при его выполнении улучшается работа мозга, уходит головная боль.
Итак, это упражнение – ударение пятками об пол.
Для его выполнения, встаем, выпрямившись. Ноги вместе. Поднимаемся на цыпочки и резко опускаемся на всю ступню.
Принцип действия таков. Что при происходящем ударе и встряхивании, венозные клапаны получают импульс. Для подталкивания крови вверх по сосудам. Очень полезно в качестве профилактики от инфарктов, инсультов. А так же от образования тромбов и для общего оздоровления.
Выполнять упражнение нужно 5 раз в день по 30 таких ударов. Спешить не надо. На один удар уходит примерно 1 секунда.
При нашем сидячем образе жизни, как говорят медики, это упражнение очень полезно. И времени много не затрачивает. Уж 30 секунд 5 раз в день всегда можно найти.
Применяйте и будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.
