Расскажу об одном упражнении, которое мне порекомендовал мой терапевт. Упражнение это делается для оздоровления всего организма. Его создатель академик Микулин. Это упражнение, согласно объяснениям медика, улучшает кровоток, предотвращает закупоривание вен и даже нормализует давление. Кроме того, при его выполнении улучшается работа мозга, уходит головная боль.
Итак, это упражнение – ударение пятками об пол.
Для его выполнения, встаем, выпрямившись, ноги вместе. Поднимаемся на цыпочки и резко опускаемся на всю ступню.
Принцип действия таков, что при происходящем ударе и встряхивании, венозные клапаны получают импульс для подталкивания крови вверх по сосудам. Очень полезно в качестве профилактики от инфарктов, инсультов, образования тромбов и для общего оздоровления.
Выполнять упражнение нужно 5 раз в день по 30 таких ударов, спешить не надо, на один удар уходит примерно 1 секунда.
При нашем сидячем образе жизни, как говорят медики, это упражнение очень полезно и времени много не затрачивает. Уж 30 секунд 5 раз в день всегда можно найти.
Применяйте и будьте здоровы!
Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.
