С возрастом мышцы на наших предплечьях становятся дряблыми и некрасиво отвисают.
Избавиться от этого нам помогут специальные упражнения.
Всего 2 упражнения за 2 минуты в день и вы будете довольны результатом.
1.Отжимание на руках. Замечательное упражнение, не требующее никаких тренажеров. Отжимания можно выполнять, опираясь на ноги или на согнутые колени
2. Отжимание в упоре сзади – тоже активизирует многие мышцы. Но выполнять данное упражнение нужно очень аккуратно, не торопясь, так как при нем идет максимальная нагрузка на плечевой сустав
Эти упражнения Вы можете выполнять каждый день 2-3 подхода по 12-15 повторений. Постепенно можно увеличить нагрузку до 20 повторений.
Результат не заставит себя долго ждать.
Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.