Упражнения от дряблости предплечий

С возрастом мышцы на наших предплечьях становятся дряблыми и некрасиво отвисают.

Избавиться от этого нам помогут специальные упражнения.

Всего 2 упражнения за 2 минуты в день и вы будете довольны результатом.

1.Отжимание на руках. Замечательное упражнение, не требующее никаких тренажеров. Отжимания можно выполнять, опираясь на ноги или на согнутые колени

2. Отжимание в упоре сзади – тоже активизирует многие мышцы. Но выполнять данное упражнение нужно очень аккуратно, не торопясь, так как при нем идет максимальная нагрузка на плечевой сустав

Эти упражнения Вы можете выполнять каждый день 2-3 подхода по 12-15 повторений. Постепенно можно увеличить нагрузку до 20 повторений.

Результат не заставит себя долго ждать.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 28.05.2020 — 23:13

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *