Упражнение от болей в коленях

С возрастом суставы начинают изнашиваться. Это проявляется в болях. Так как основная нагрузка идет на ноги, то чаще всего это боли в коленях. Особенно в осеннее — весенний период и при изменениях погоды.

Это упражнение укрепит суставы и избавит Вас от болей в коленях.

  1. Встаём на пол на колени.
  2. Делаем 2 шага вперёд.
  3. 2 шага назад.
  4. 2 шага вправо.
  5. 2 шага влево.

Ежедневно увеличиваем на 1 шаг в каждую сторону и уже через неделю Вы почувствуете облегчение и значительное уменьшение болей в коленях. Но не стоит прекращать. Нужно продолжать увеличивать количество шагов. Всего пара минут в день, и Вы будете чувствовать себя здоровее и бодрее еще многие годы.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 03.06.2020 — 23:57

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *