С возрастом кожа становится вялой, исчезает упругость. И мы не всегда это замечаем. Ухаживаем за кожей лица и не всегда вспоминаем об остальной коже.
Но кожа рук очень часто выдает возраст даже если лицо идеально ухожено. А одевая купальник, мы замечаем что и на животе кожа далека от идеала.
Но и здесь всё можно исправить и поправить, было бы желание…
Сегодня мы рассмотрим упражнение, которое поможет нам подтянуть кожу рук и живота, вернуть им упругость.
Для начала ложимся на пол. Далее приподнимаемся на локтях. Руки от кисти и до локтя лежат на полу.
Далее поднимаем туловище полностью от пола так чтобы от ног и до головы получилась одна ровная линия.
В таком положении мы проводим 30-40 секунд и повторяем 3 подхода.
Через неделю, когда привыкнем и станет легче, в таком положении медленно поднимаем ноги поочередно: сначала левую, потом правую по 3-4 раза постепенно увеличивая нагрузку.
Со временем когда мы привыкнем и к этой нагрузке, делаем всё то же самое уже не на локтях, а на ровных руках, упираясь в пол только кистями рук.
Делая это упражнение, вы почувствуете, как напрягаются и работают мышцы живота и рук. Уже через пару недель вы заметите результат, который вас порадует.
Пробуйте и будьте красивы!
Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.
