Упражнение для стройной талии. Обрести тонкую талию и плоский живот можно и без тренажеров и ежедневных посещений спортзалов.
И поможет нам в этом простое упражнение, которое можно выполнять в домашних условиях, затрачивая на это совсем немного времени.
Это упражнение называется ВАКУУМ ЖИВОТА.
— Ложимся на пол. Ноги сгибаем в коленях, ступни стоят на полу. Руки вытянуты вдоль тела. Мышцы живота расслаблены.
— Выдыхаем весь воздух из лёгких(медленно).
— Втягиваем живот( как можно сильнее).
— Задерживаемся в таком положении на 20 секунд(если тяжело можно начать с 5 постепенно увеличивая).
Выполняем 5 повторений.
Делаем ежедневно и Ваша талия будет прекрасна.
Пробуйте и будьте красивы!
Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.
A lot of thanks for each of your hard work on this web page. Kim really likes going through investigation and it’s really easy to understand why. Many of us know all of the dynamic method you make powerful strategies on this web blog and as well as improve participation from people on that issue so our girl is in fact learning a lot of things. Have fun with the remaining portion of the new year. You are conducting a really good job.