Упражнение для осанки

Сутулость – большая проблема нашего времени. Много времени сегодня мы проводим за гаджетами, не замечая в каком скрюченном состоянии сидим часами. И постепенно наш организм привыкает к подобной позе.

Так вот сутулость наносит вред не только нашей красоте.

Когда человек сутулится его внутренние органы (сердце, легкие, желудок, поджелудочная железа) сжимаются, смещаются и начинают функционировать неправильно.

 Получается, что красивая осанка дает нам не только красоту, но и сохраняет наше здоровье.

И всего лишь одно простое упражнение, но выполняемое регулярно, может нам помочь в этой проблеме. Это упражнение широко применяется в медицине и в тренировках спортсменов.

Итак, приступим:

1.Лежа на животе, вытянувшись, лоб прижат к полу, руки вытянуты вдоль туловища.

2.Выдыхая, приподнимаем верхнюю часть тела от пола. Положение рук и ног сохраняется.

3.Вдыхая, опускаемся в исходное положение.

Выполняя упражнение через день, уже очень скоро Вы отметите, что Ваша осанка стала намного лучше. Окружающие обязательно это заметят. Да и чувствовать Вы себя станете заметно лучше.

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 27.05.2020 — 22:00

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *