Избавляемся от жира на спине.

С возрастом на спине у многих из нас появляются отложения жира. В районе сразу ниже подмышек. У женщин это особенно четко видно, когда надет бюстгальтер. У мужчин это не так заметно, ведь бюстгальтер они не носят. Но, тем не менее, проблема эта не обошла стороной и мужчин. Виной всему, опять же, наш мало активный образ жизни. И помогут нам избавиться от такой проблемы всего 3 простых упражнения.

1.Садимся на пол, вытянув ноги вперёд. Руки вытягиваем прямыми в стороны. А теперь поворачиваем туловище вместе с вытянутыми руками поочерёдно то вправо, то влево. Повторяем по 10 раз в каждую сторону.

2.Так же сидя на полу, либо сидя на стуле. Ноги вытянут вперёд. Но в этот раз их можно немного согнуть в коленях. Руки опущены к полу рядом с ягодицами. А теперь поднимаем руки в стороны до уровня у плеч, чтобы в поднятом состоянии вытянутые руки составили вместе одну линию. Поднимаем и опускаем. Делаем это не торопясь. 3 подхода по 20 раз.

3.Опускаемся на колени. Руками обопрёмся о пол. А теперь, опустив голову выгибаем спину по-максимуму вверх. Задержались на 3 секунды. Далее, подняв голову вверх, глядя в потолок, выгибаем спину в обратную сторону – вниз. И тоже выполняем 3 подхода по 20 раз.

Выполняем эти упражнения ежедневно, главное здесь регулярность. И через некоторое время заметим что жировые отложения на спине уменьшаются, кожа в этих местах подтягивается.

Пробуйте и будьте красивы!

Если Вам понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях.

Обновлено: 08.09.2020 — 23:44

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *